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更新时间:2020-08-15 17:37:34

教练万岁 连载中

教练万岁

来源:落初 作者:过关斩将 分类:体育 主角:李戴雷达 人气:

主角叫李戴雷达的小说是《教练万岁》,它的作者是过关斩将最新写的一本体育小说,书中主要讲述了:《全能运动员》作者过关斩将的新书。跑不快?跳不高?缺乏耐力?体重超标?罚球不准?不会投三分?受伤了?想要康复训练?我来帮你解决!我是一名教练,一名创造奇迹的教练!——————过关斩将创新大作,首次尝试架空方法写体育,欢迎品读。

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精彩章节试读:

体育中考的考试项目,各地均有不同,李戴所在的渔州市的中考体育要测验三个项目,男生要考1000米跑、立定跳远和引体向上;女生则是800米跑、立定跳远和仰卧起坐。由于中考体育总成绩是60分,所以每个项目的分值恰好是20分。

相比较起来,男生的考试项目难度要更大一些,而且这些项目对于小胖子来说更是非常的不友好。

立定跳远的难度算是最低的,只要掌握好技术要领,即便是身体偏胖,也能够及格;1000米跑对于身体偏胖的学生而言,努力坚持下来也不困哪,关键是能不能在限定的时间内跑完全程,如果跑的太慢,可能一分都得不到。

至于引体向上,对于小胖子们来说,真的可以算是地狱难度的副本,对于身体还没有长成的青少年来说,他们的上肢肌肉还没有发育完成,体重越轻,做引体向上就越有优势。很多看似营养不良的初中生,一口气轻松可以做十几个引体向上,而那些高大魁梧的,做引体向上的难度就大的多。一些超重的初中生,却一个引体向上都做不来。

今天,来参加培训的这些小胖墩们,都是属于一个引体向上都做不出来的,当然要是体育好的学生,也不会花钱报专门的培训班。

……

“我叫李戴,是你们的教练。你们以后不要叫我李老师,要叫我李教练!”李戴着重的重复了一下“教练”这两个字。

“好,现在我们开始训练,首先大家跟我做热身运动!”李戴开口说道。

李戴好歹也是运动训练专业的大学生,在学校时候的成绩也算尚可,至少没挂过科,而且为了考教师,还专门学过教育学,以他的水平领着一群初中生训练,还是绰绰有余的。

“我觉得你应该把那张一流教练体验卡先用了!”一个声音从李戴的脑海中响起,正是那金色头像在说话。

“一流教练体验卡,你不说我差点忘了!”李戴的意识进入到教练系统当中,然后将那张一流教练体验卡贴在自己的身上,随后那张卡片上出现了一个“14”的阿拉伯数字。

“十四天,每过一天会减一个数字,等到这个数字变成0的时候,卡片会自动消失。”系统说话的同时,李戴也在查看自己的状态。

姓名:李戴;

教练等级:菜鸟;

其他:一流教练体验卡

训练列表:无

“你还要把这些学生都加入到你的训练列表当中,这样你的训练才可以对他们起到效果。”系统接着说。

“哦,加入列表,黄小明、李迅、吴聪聪……对了,这个训练列表是任何人都可以加进去的吗?”李戴突然问道。

“当然不是,必须得是你亲自训练的人才能加入到训练列表当中,如果训练对象不再由你训练的话,会自动脱离训练列表,同时你也可以主动将训练对象从训练列表中删除。关于这一点,你可以随便找个人试试。”系统开口说。

听了系统的话,李戴想了一个世界顶级的运动员的名字,然而系统果然提示无法将其加入到训练列表当中。随后李戴又尝试将自己的几个舍友也加入到训练列表,系统还是提示如法加入。

“果然只能加入我训练的这些人啊!”李戴回归到现实当中,开始投入到正式的训练里。

……

引体向上作为体育中考项目之一,主要是测试上肢力量的发展水平,根本上还是一种悬垂力量的练习。很多人都觉得引体向上主要靠双臂发力,但实际上引体向上除了要有臂力之外,肩部的力量和背部的力量也很重要,像是健身房中很多肌肉男练习引体向上,实际上并不是为了锻炼手臂的肌肉,而是为了锻炼背部的肌肉。

所以想要练习引体向上,学会发力技巧尤为重要,有些一个引体向上都做不上来,其实不是力量不够,而是不懂得做引体向上的技巧。一般情况下那些一个引体向上都做不出来的人,如果学会了技巧,多少也能够做一两个。

李戴首先传授的就是做引体向上的动作要领和发力技巧。

引体向上算是最基础的运动训练动作,对于一个运动训练专业的大学生来说,更是熟悉的不能再熟悉,传授动作要领和发力技巧更是得心应手。

“黄小明,注意肩部发力,要带动你的身体,对,用力,不要只用前臂,要用你整个上肢的力量,不要撅屁股,那没用!提肩,对提肩!好样的!再试着做一次!”

李戴本来是扶着黄小明的双腿,现在则彻底的松开了,然后指导者黄小明又一次完成了引体向上的动作。

“我成功,我自己做了一个引体向上!”黄小明从单杠上下来,兴奋的欢呼着,旁边的学员则投来了羡慕的目光。

李戴擦了擦额头上的汗水,心中暗道:“这个叫黄小明的小胖子看起来挺笨重的,没想到脑子还挺聪明的,领悟能力也不差,我才教了一遍,就基本上掌握了技术要领!难道他其实很有运动的天赋?”

“不是他有运动的天赋,是‘一流教练’足够厉害!”系统的声音又一次响起。

“什么意思?”李戴在心中问道。

“这个黄小明只是个普通人,因为体重超重,他的身体灵活性和动作协调性比普通人还要差。但是你现在是处于一流教练体验状态,所以黄小明也享受到了一流教练的训练效果,练习一遍就可以领悟到引体向上的技术要领。”系统话音顿了顿,接着说道;“你若是不信的话,可以试试其他人。”

不久之后,其他的十一个学员果然都掌握了引体向上的技术要领,他们当中绝大多数都是学一遍就会了,只有少数人让李戴指导了两便才学会,而这也让李戴明白过来,系统的确是所言非虚。

引体向上的动作技术虽然不算是难,但一般人也不可能学一遍就能掌握其要领。那些经过专业训练的运动员,或者是专业训练的舞者,由于身体的协调性比较的好,所以掌握一个新的动作会比普通人更快,而胖人的身体的灵活性和协调性本来就差,掌握一个新的动作绝对要比普通人慢一些。

当然,像是洪金宝那种灵活的胖子是个例外,以他的体型来说,能有那种灵活性和柔韧程度,堪称是一个天才!然而天才又不是哪里都能遇到了,只是一个黄小明还可以看做是偶然事件,十二个学员都是如此,都是迅速的掌握了引体向上的技术要领,总不可能十二个人都是天才吧。

唯一的解释就是,这个教练系统的训练效果真的是太强大了!

“教练系统真的管用,老天爷竟然给了我这么一个厉害的外挂!照这么训练下去的话,两周后的体育中考,这群小胖子都能拿满分!”李戴心中唏嘘叹道。

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